Idee e Consigli

Cosa mettere nello zaino da trekking, la lista per le tue escursioni

Vuoi evitare pesi inutili? Scopri cosa mettere nello zaino da trekking con la nostra check-list tecnica: abbigliamento, sicurezza e consigli da esperti.

Che tu stia pianificando una breve uscita o un cammino di più giorni, sapere cosa mettere nello zaino da trekking è fondamentale per garantire sicurezza e comfort. In questa guida tecnica analizziamo gli elementi indispensabili per ogni escursionista. Preparare l’equipaggiamento è il primo passo di ogni avventura.

La lista in teoria

Ma quali caratteristiche deve avere la nostra lista per viaggi ed escursioni?

Innanzitutto delle essere di carta. Compilatela pure al computer per poterla poi modificare e conservare, ma al momento di fare i bagagli stampatela per poter spuntare e fare annotazioni.
Poi deve essere completa ma non troppo lunga. Le liste infinite e troppo particolareggiare contraddicono il loro stesso scopo, complicandoci la vita invece di semplificarla.
Infine, se siete – ufficialmente o di fatto – il capogruppo di una comitiva in partenza, non fatevi scrupolo di condividerla con gli altri partecipanti. Non dimenticare nulla (e non portare al contrario cose inutili) favorirà la tranquillità del viaggio.

La lista in pratica

Nella redazione della lista delle cose da mettere nello zaino da trekking (o in valigia) dobbiamo inserire tutto quello che reputiamo necessario, tenendo conto di 3 aspetti:

la tipologia di mezzo di trasporto che utilizzeremo: aereo, auto, camper, piedi…
la suddivisione in categorie: vestiario, documenti, viveri, fotografia…
le parole di Jerome K. Jerome nel libro Tre Uomini in barca: “Non dobbiamo pensare alle cose che ci farebbero comodo, ma soltanto a quelle di cui non possiamo fare a meno”.

Una buona idea è quella di conservare le liste precedenti, da utilizzare successivamente come base per depennare o aggiungere secondo la destinazione. Al ritorno, invece, è il momento migliore per fermarsi a riflettere su cosa ci è servito, cosa è stato completamente inutile e su cosa ci è invece mancato, in modo da aggiungerlo a piè di lista per conseguire infine il nostro inventario perfetto.

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L’abbigliamento tecnico: il sistema a strati

La regola d’oro in montagna è vestirsi “a cipolla”. Nello zaino non devono mai mancare:

Guscio impermeabile (Hard Shell) Fondamentale per proteggersi da pioggia improvvisa e vento in quota.
Strato termico Un pile leggero o un piumino comprimibile, utile durante le soste o in caso di calo delle temperature.
Ricambio asciutto Almeno una maglietta tecnica e un paio di calze specifiche da trekking in fibra sintetica o lana merino.

checklist zaino — **Una lista visiva per lo zaino**

Sicurezza e orientamento: non solo GPS

Anche se le app per smartphone sono ottime, la tecnologia può tradire. Un kit di orientamento completo prevede:

Mappa topografica della zona
Bussola e fischietto di segnalazione
Powerbank capiente per mantenere carichi i dispositivi digitali
Lampada frontale con batterie di riserva (essenziale se il rientro si protrae oltre il tramonto).

Kit di pronto soccorso e sopravvivenza

La sicurezza deve avere la priorità. Un kit di primo soccorso essenziale deve contenere:

Disinfettante, garze sterili e cerotti di varie misure (inclusi quelli per vesciche)
Telo termico di emergenza, pesa pochi grammi ma può salvare la vita in caso di infortunio e attesa dei soccorsi
Coltellino multiuso e un piccolo rotolo di nastro americano per riparazioni rapide all’attrezzatura

Idratazione e Alimentazione

Mantenere alti i livelli di energia è cruciale. Considera di portare:

Borraccia o sacca idrica Almeno 1,5 – 2 litri d’acqua (aumenta la quantità in estate)
Snack energetici Frutta secca, barrette proteiche o cioccolato fondente.
Sali minerali Da sciogliere in acqua per prevenire i crampi

Accessori extra e protezione solare

Non sottovalutare l’esposizione ai raggi UV e gli agenti atmosferici:

Crema solare ad alta protezione e burro di cacao
Occhiali da sole di categoria 3 o 4
Cappello con visiera o bandana (Buff)
Bastoncini da trekking Fondamentali per scaricare il peso dalle articolazioni, specialmente in discesa

Una lista anche domestica

L’uscita di casa per partire può essere ancora più frettolosa della preparazione dei bagagli. Utile anche in questo caso una lista dei controlli, da spuntare alla partenza e poi ancora al ritorno, per non dimenticare (ad esempio) di riaprire anche l’acqua delle lavatrice).

Cosa mettere nello zaino da trekking: liste on line

Anche il web ci può aiutare a preparare i bagagli.

Fra i i siti

In valigia propone numerosi elenchi ragionati per diverse occasioni di viaggio: al mare, sui sentieri, con i bambini, con i cani e altre.
Tirendo permette invece di crearne una, spuntando semplicemente alcune caselle e stampando al termine la lista personalizzata.

Fra le app

PackPoint Permette di creare liste da viaggio sulla base di diversi criteri: destinazione, durata, clima, attività programmate (Android e iOS).
PackTeo Offre template pronti, liste di cose indispensabili e un generatore di liste viaggi basate sulle preferenze personali e adatte per ogni tipo di partenza (Android).