Come scegliere lo zaino da trekking: la guida per i tuoi cammini

Che tu stia pianificando una passeggiata domenicale o un escursione di più giorni, capire come scegliere lo zaino da trekking è fondamentale per evitare dolori muscolari e godersi il territorio. Lo zaino non è un semplice accessorio, ma il compagno di viaggio da cui dipende il successo della tua avventura.

In questa guida tecnica esploreremo i parametri fondamentali per scegliere lo zaino da trekking ideale per la tua anatomia e le tue esigenze di carico.

Vuoi saperne di più? Scarica subito la guida Strumenti Outdoor e mettiti in cammino!

1. La capacità: quanti litri servono davvero?

Il primo errore da evitare è scegliere uno zaino da trekking troppo grande “per sicurezza”. Più spazio hai, più tenderai a riempirlo di oggetti inutili, aumentando il peso sulle spalle. La capacità si misura in litri e va scelta in base alla durata dell’uscita:

• 15 – 30 Litri: Ideali per escursioni giornaliere. C’è spazio per acqua, guscio impermeabile, pranzo al sacco e un piccolo kit di pronto soccorso.
• 35 – 50 Litri: La scelta perfetta per trekking di 2-3 giorni con pernotto in rifugio. Permettono di trasportare il sacco lenzuolo e il ricambio per la notte.
• 50+ Litri: Indispensabili per i grandi cammini o trekking in autonomia totale (tenda, sacco a pelo e fornello).
• Uno zaino a volume variabile (ad esempio 20+10) permette di aumentare la sua versatilità d’impiego

2. L’ergonomia: lo schienale e lo scarico del peso

Un buon zaino da montagna deve scaricare circa il 70-80% del peso sui fianchi, non sulle spalle. Per questo, gli elementi tecnici da analizzare con attenzione sono:

La cintura lombare

È l’anima dello zaino. Deve essere imbottita e avvolgere perfettamente le creste iliache. Se la cintura non aderisce bene, tutto il carico graverà sulla colonna vertebrale, causando affaticamento precoce.

Lo schienale (mesh vs. imbottito)

• Schienale in rete sospesa: Massimo della traspirazione, ideale per climi caldi e attività intense.
• Schienale a contatto: Maggiore stabilità del carico, preferibile per passaggi tecnici o alpinismo dove l’equilibrio è prioritario.

Spallacci e cinghia pettorale

Gli spallacci devono avere una forma a “S” per seguire la linea del petto senza stringere le ascelle. La cinghia pettorale, invece, serve a stabilizzare lo zaino impedendo agli spallacci di scivolare verso l’esterno.

3. Differenze tra modelli da uomo e da donna

Oggi i principali brand offrono versioni specifiche per l’anatomia femminile. Gli zaini da trekking per donna non differiscono solo per il colore, ma presentano:

• Uno schienale più corto.
• Spallacci più sagomati per non comprimere il seno.
• Una cintura lombare con un’angolazione diversa per adattarsi a bacini più larghi.

4. Accessori tecnici: cosa non può mancare

Per un’esperienza outdoor senza imprevisti, verifica la presenza di questi dettagli:

• Coprizaino (rain cover) Spesso integrato in una tasca sul fondo, è fondamentale per proteggere l’attrezzatura dai temporali improvvisi.
• Tasche elasticizzate Comode per riporre la borraccia o la mappa senza doversi fermare.
• Compatibilità con camelbak Il foro per l’uscita del tubo dell’acqua permette di idratarsi costantemente durante la marcia.
• Asole porta bastoncini Per agganciare i bastoncini quando il terreno si fa pianeggiante o devi usare le mani.

5. Il test finale: come regolare lo zaino

Una volta scelto il modello, la regolazione è tutto. Segui questo ordine:

1. Allenta tutte le cinghie e indossa lo zaino (carico).
2. Tira gli spallacci finché non senti lo zaino aderire alla schiena.
3. Chiudi e stringi la cintura lombare.
4. Regola i richiami di carico (le piccole cinghie sopra le spalle) per avvicinare la parte alta dello zaino alla nuca.
5. Chiudi la cinghia pettorale.

---

Per una giornata di cammino non estenuante, il peso dello zaino non dovrebbe superare un peso compreso fra il 15 e il 20% di chi lo indossa, a seconda del grado di allenamento. Quindi un uomo di 80 kg in buona forma fisica può carreggiare in maniera continuativa uno zaino di circa 20 kg.

Non scegliere mai uno zaino da trekking senza averlo provato con del peso all’interno. La sensazione “a vuoto” è completamente diversa da quella che avrai dopo 4 ore di cammino sui sentieri.

Leggi anche Cosa mettere nello zaino, la lista per le tue escursioni

Walking

Ferrino Zephyr Passeggiate urbane e brevi escursioni a piedi e in bici sono la destinazione d’uso di questo zaino Ferrino realizzato interamente con tessuti riciclati. Compatto e versatile, è ricco di dotazioni come il raincover incorporato e le tasche multiple che aiutano a organizzare al meglio il carico. È disponibile in diversi colori e con diverse capacita da 12 fino a 27+3 litri e anche in versione Lady. Da 119,90 euro su Amazon.

Hiking

Ferrino Dry Hike 40+5 Una linea pratica ed essenziale per uno zaino Ferrino realizzato in tessuto riciclato. È inoltre completamente impermeabile: 10.000 mm di colonna d’acqua anche in corrispondenza delle cuciture. Una cerniera frontale waterproof consente un facile e comodo accesso al corpo principale dello zaino, mentre il cappuccio e la fascia vita amovibili ne aumentano la versatilità d’impiego. Costa 269,90 euro.

Trekking

Forclaz MT100 Easyfit Con 70 litri di capacità questo zaino permette di partire per un trekking di più giorni con tutto il necessario. Lo schienale Easyfit di Decathlon consente una rapida e automatica regolazione dello schienale semplicemente tirando due cinghie con lo zaino indosso, mentre con la tasca obliqua inferiore possiamo avere la borraccia sempre a portata di mano. Da non dimenticare inoltre la zip verticale frontale per un rapido accesso a tutto il carico e la mantella antipioggia. Costa 91,99 euro.

Mountaineering

Camp M45 Tutto quello che serve questo zaino Camp da montagna in 45 litri di capacità. Molto pratica l’apertura Full BackDoor sullo schienale per un facile accesso al carico senza rimuovere il materiale posto nella parte superiore. Il comfort è assicurato dal sistema di ventilazione XAir, dal telaio in filo d’alluminio da 3 mm e dagli spallacci ergonomici e traspiranti. Il cinturone imbottito è dotato di tasca con zip e di asola porta materiale. Costa 140 euro su Amazon.

Backpacking

Ferrino Overland 65+10 Viaggi zaino in spalla e trekking nel dna di questo modello Ferrino full optional con dorso regolabile. Ben equilibrato, permette di distribuire il peso su tutto il corpo grazie agli spallacci, al dorso e alla fascia lombare preformati e traspiranti. Una serie di accorgimenti costruttivi e dotazioni rendono facile il carico e la sua gestione, come il cinturino pettorale scorrevole, le tasche laterali a scomparsa, i numerosi alloggiamenti e lacci per accessori e materiali, il cappuccio amovibile e la mantella coprizaino integrata. Costa 244,90 euro su Amazon.

Pet

Pecute Porta animali Se non rinunciate a portare con voi il vostro piccolo amico peloso ma non volete farlo stancare troppo, ecco questo zaino adatto per cani e gatti entro gli 8 kg di peso. Con fondo sfoderabile per una facile pulizia, è ben ventilato e dispone di tasche e scomparti per i piccoli accessori. Costa 55,99 euro su Amazon.

Vuoi un elenco di altri modelli da acquistare? Scorri la lista consigliata dal PleinAirClub!

————————————

Tutti gli approfondimenti outdoor di PleinAir e capire come scegliere lo zaino da trekking le puoi leggere sulla rivista digitale sul pc, sul tablet o sullo smartphone. Abbonandoti a PLEINAIR (11 numeri cartacei) avrai a disposizione gli inserti speciali, la rivista digitale e l’archivio digitale dal 2015 (con gli allegati). Con l’abbonamento a PleinAir ricevi i prossimi numeri comodamente a casa e risparmi!

Con alcuni dei siti linkati in questo articolo, PLEINAIR ha un’affiliazione e ottiene una piccola quota dei ricavi, senza variazioni dei prezzi. Ma puoi anche cercare le stesse cose su Google. I prezzi indicati sono soggetti a variazioni in base al periodo e alla disponibilità.