Dopo i giorni di festa, costruiamo una giornata in modo intelligente: non troppo povera di calorie così da non indurci improvvisamente a mangiare troppo a causa della fame, ma priva di carboidrati ad alto indice glicemico come pasta e pane raffinati, per dare una tregua allo sovra-stimolazione del pancreas. Vediamo come
Ebbene sì, abbiamo esagerato. Ci eravamo ripromessi di non farlo, ma con tutte quelle tentazioni sotto il naso, resistere è stato impossibile. Per rimediare ascoltiamo i consigli della dottoressa Debora Rasio, che cura per noi la rubrica dedicata all’alimentazione secondo natura
E’ in arrivo il Natale e con esso il buon cibo, un’insidia per il nostro peso forma: la metà dei chili che si prendono in un anno, li si acquista infatti, proprio nelle festività natalizie
Tipicamente autunnali, le castagne sono in arrivo sulle nostre tavole. Troppo spesso considerate proibite per il contenuto calorico piuttosto elevato (circa 200 kcalorie in 100 grammi), sono in realtà un ottimo alleato della salute.
Una dieta ricca di fibre migliora le difese immunitarie “programmandole” contro il virus dell’influenza A.
In piena emergenza coronavirus sono molti i farmaci finiti sotto stretta osservazione da parte dei
In questo momento di preoccupazione dilagante per l’esplosione dell’epidemia causata dal nuovo Coronavirus, per chi
L’asma affligge milioni di persone al mondo. E in un mondo sempre più inquinato i
Il tè verde potrebbe essere un aiuto nel contrastare l’obesità, un male moderno con numeri
Gli spinaci sono una delle maggiori fonti naturali di luteina, un pigmento della famiglia dei
Quante volte vi siete sentiti nervosi perché affamati? Non si tratta di una suggestione o
I pazienti oncologici purtroppo non lottano contro il solo tumore, ma anche contro le conseguenze
Un dieta sana, come ormai dovremmo sapere, è il primo farmaco che ogni giorno ci
I ritmi circadiani scandiscono la nostra giornata, l’alternarsi di veglia e sonno, del mangiare e
L’estate si avvia a conclusione e l’auspicio per tutti è quello di aver avuto tempo
Verdura, frutta, cereali integrali, frutta secca oleosa, latte e derivati e pesce. Chi conduce una
Proprio come avviene nel cervello affetto da Alzheimer anche nel cuore malato d’insufficienza cardiaca si
I flavonoidi appartengono alla famiglia dei polifenoli, preziose sostanze antiossidanti che proteggono dall’invecchiamento, i radicali
Con l’intenzione di perdere peso spesso si abbina un intenso allenamento fisico a una dieta
Il consumo abituale di frutta secca oleosa è da tempo associato a una migliore salute
Non c’è dieta che vieti un quadratino di cioccolato fondente: poche calorie e tanti flavonoidi,
Siete gufi o allodole? Amate andare a dormire quando gli altri si svegliano o svegliarvi
Pallore, spossatezza, debolezza. Spesso associamo tali sintomi alla mancanza di ferro, elemento che il nostro
Arriva la primavera e ci porta le fragole, piccoli grandi frutti che maturano proprio tra
Preferire cibi freschi, poco trasformati industrialmente, è uno dei precetti base per una sana alimentazione.
Soffermandovi a leggere l’etichetta di alcuni dei più comuni farmaci utilizzati in caso di affezioni
Siamo giù di morale e cerchiamo conforto nei dolciumi o in un pacchetto di salatini
Katyk (Armenia), dahi (India), zabadi (Egitto), mast (Iran), leben raib (Arabia Saudita), laban (Iraq e
I frutti di bosco fanno bene alla memoria, alla vista, alla pelle… Le proprietà antiossidanti
La doxorubicina è un efficace farmaco anti cancro impiegato sin dagli anni ’60 nella chemioterapia
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